Löydä oma sisäinen timanttisi.
Valmennus sinulle, joka haluat parantaa palautumistasi ja stressinhallintaasi sekä antaa aikaa itsellesi.
Paranna palautumista
Pitkän urani aikana olen nähnyt monia, monia hyviä ja huonoja esimerkkejä hyvinvoinnin kehittämisestä – ja miten ihmisiä voi inspiroida oikeilla tekniikoilla – tai sabotoida väärillä. Kokemukseni myötä olen kehittänyt valmennuskonseptin, joka mahdollistaa asiakkaalle eväitä löytää oma sisäinen timantti parantamalla palautumista ja stressinhallintaa.
Nykyiset merkittävän nopeat muutokset maailmassa vaativat meiltä kaikilta uusia tapoja käsitellä asioita ja kiinnittää huomiota palautumiseen. Tarvitsemme hyviä keinoja ja ennen kaikkea luottamusta tulevaisuuteen, jotta voimme pärjätä maailmassa tapahtuvien nopeiden muutosten pyörteissä.
Palvelut
Tässä valmennuksessa saat tietoja ja konkreettisia taitoja, kuinka pystyt parantamaan palautumistasi ja stressinhallintaasi sekä antamaan aikaa itsellesi muuttuvan arjen keskellä. Hyödynnämme NLP:hen perustuvia metodeja, joihin sisältyy mm. keskeiset ajanhallintametodit, palautumiskeinot ja omien toimintatapojen tunnistamiseen liittyvät avaintekijät. Hinta: 149€/kk (min. 6kk, 894€)
Palautumisluennoilla saatte tietoja ja konkreettisia keinoja, kuinka pystytte parantamaan esimerkiksi tiimin tai työyhteisösi yhteenkuuluvuutta sekä taitoja palautua arjen keskellä. Samalla saatte vinkkejä, miten työyhteisössä keskeytyksiä voi hallita ja miten niihin voi vaikuttaa jaksamista ja hyvinvointia parantaen. Oleellista palautumiskeinoissa on löytää ne tekijät, mitkä kuormittavat ja mitkä lataavat akkuja. Mitkä palautumisen keinot sopivat juuri teille? Enkä miten ajanhallinta on työyhteisössäsi järjestetty? Onko asia jokaisen yksittäisen työntekijän vastuulla vai olisiko mahdollista työyhteisönä/ryhmänä miettiä hyviä tapoja? Hinta: Alkaen 400€
Tässä tutustumisvalmennuksessa pääset perehtymään tyyliini valmentaa ja saat konkreettisia keinoja omien toimintatapojen tunnistamiseen sekä ajanhallinnan parantamiseen. Tutustumisvalmennus alkaa keskustelulla, jonka tarkoituksena on kartoittaa oma tilanteesi ja tarpeesi, joihin haluat saada keinoja tai työkaluja. Tutustumisvalmennus on sinulle, joka haluat parantaa palautumistasi ja stressinhallintaasi sekä haluat antaa aikaa itsellesi. Hinta: 0€ (norm. 79€)
Lataa ilmainen PALAUTUMISopas
Viisi toimivaa vinkkiä palautumisen parantamiseen. Kirjoita vain sähköpostiosoitteesi ja pääset lukemaan opasta heti. Lataamalla hyväksyt, että Paranna palautumista voi olla sinuun myöhemmin yhteyhdessä. Voit peruuttaa tilauksen koska tahansa.
Hinnat
Yksilöille
Palautumisvalmennus 6 KK
Firstbeat LIfe teknologia - Nuku paremmin, hallitse stressiä
Valmennustapaamiset
Arjen hallinnan työkalupakki - 21 keinoa
894.00
594.
00
€
Ryhmille
Palautumisvalmennus
Firstbeat LIfe teknologia - Nuku paremmin, hallitse stressiä ja liiku oikein
Motivoivat luennot
Arjen hallinnan työkalupakki - 21 keinoa
400.
00
€
alkaen
Ilmainen
Tutustumisvalmennus
Alkukartoitus
Kesto 45 minuuttia
Motivoiva ja yksilöllinen valmennus
Arjen työkalupakki
Kuunteleva
79.00
0.
00
€
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme
Saat ilmaisia vinkkejä palautumiseen, uutiskirjeen tilaajille suunnattuja tarjouksia ja tietoa ajankohtaisista asioita ensimmäisten joukossa.
Meistä
Visionamme on olla tunnettu ja arvostettu palautumisen ja työhyvinvoinnin mahdollistaja Suomessa ja kansainvälisesti. Välittävästi, kannustavasti ja asiakkaita kuunnellen sekä kunnioittaen.
Missionamme on mahdollistaa asiakkaalle eväitä löytää oma sisäinen timantti / potentiaali sekä parantaa organisaatioiden uudistumista välittävyydellä, kannustavuudella, kuuntelulla ja kunnioittamisella
Maija sutinen
Nimeni on Maija Sutinen. Olen työskennellyt julkisella ja yksityisellä puolella yli 23 vuotta.
Pitkän urani aikana olen nähnyt monia, monia hyviä ja huonoja esimerkkejä työhyvinvoinnista – ja miten ihmisiä voi inspiroida oikeilla tekniikoilla – tai sabotoida väärillä. En ole akateemikko vaan käytännön kokemusasiantuntija. Olin koulukiusaamisen kohteena ja työurani aikana olen kokenut epäasiallista kohtelua. Siksi haluan olla auttamassa juuri sinua. Epäasiallista kohtelua ei tarvitse sietää vaan kerron, miten itse olen selvinnyt elämässä eteenpäin ja luottamaan omiin taitoihin ja löytämään oman sisäisen potentiaalin. En ole pelkkä kokemusasiantuntija vaan olen myös suorittanut PT Coaching Academyn Mental Trainer- tutkinnon, sekä Licensed Practitioner of NLP kurssin ja sertifioinnin. Vuoden 2022 alkupuolella sain päätökseen NLP Master Practitioner -kurssin.
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä, pyydä tarjous tai varaa aika
Mukava, että päätit ottaa yhteyttä. Olen tavoitettavissa arkisin ja minut saa kiinni parhaiten sähköpostilla tai soittamalla. Ottaessasi lomakkeella yhteyttä, vastaan mahdollisimman pian kuitenkin noin vuorokauden kuluessa. Jos haluat varata ajan, voit tehdä sen ajanvarauskalenterissa.
- 0405270933
- maija@parannapalautumista.fi
- Tampere
Löydät minut myös somesta
Varaa aika
Mitä asiakkaat sanovat?
"Firstbeat Life mittauksista on ollu hyötyä kun eka luulin että en nuku kunnolla enkä liiku tarpeeks ja sit ekassa mittauksessa tulikin 100 % liikuntaa ja melko hyvät unetkin. Mutta sitten löytyi ongelma että päivän aikana ei ole riittävästi lepohetkiä. Jatkomitrauksissa tuo liikuntakaan ei ole ollut ihan noin hyvä, mutta olen enemmän nyt yrittänyt keskittyä siihen miten saisin päivään enemmän lepoa ja stressitöntä aikaa. Kun olen nyt pitänyt jonkinlaista päiväkirjaa päivien tapahtumista, olen huomannu että töissä ollessani on pienin stressi, ehkä sitten olen oikealla alalla
. Tykkään kun mittauksen aikana voi milloin vain katsoa puhelimesta miltä käyrät näyttää. Suosittelen kyllä näitä mittauksia.”
. Tykkään kun mittauksen aikana voi milloin vain katsoa puhelimesta miltä käyrät näyttää. Suosittelen kyllä näitä mittauksia.”“Oli erittäin hyvä ja mielenkiintoinen Firstbeat-mittaus, jonka tein Maijan ohjauksessa. Sain Maijalta hyvät ohjeet ja hän vastasi nopeasti myös mittauksen aikana tulleisiin kysymyksiini. Lopuksi kävimme perusteellisen palautekeskustelun mittauksen tuloksista. Itselleni tuloksissa yllätys oli, kuinka ylivirittyneessä tilassa olin ollut työpäivieni aikana ja jopa osittain vapaa-ajallani.
Maija antoi asiantuntevasti tosi hyviä vinkkejä, kuinka voin auttaa itseäni palautumaan stressistä vielä paremmin. Lisäksi kävimme läpi, kuinka voisin itse vaikuttaa parhaiten terveyden ylläpitämiseen ja kohentamaan kuntotasoani.
Maijalla oli rauhallinen ja lempeä ote ohjauksessa ja tunsin, kuinka keskustelen kokeneen asiantuntijan kanssa.
Kiitos Maija ❤”
"Hyvinvointianalyysi oli mielenkiintoinen. Olen olettanut, että minulla on hyvinvointi hallussa, ts. osaan työn ja levon säätelyn hyvin. Analyysi osoitti sen oikeaksi. Ainoastaan liikunnan osalta olin pettynyt mittaukseen. Harrastin mittauksen aikana verraten tehokasta luontoliikuntaa. Sain liikuntaosiosta huonot pisteet. Maijan palautekeskustelu oli hyvä. Hän avasi tuloksia, joita en itse niin hyvin olisi osannut tulkita. Kiitos Maija tällaisen mahdollisuuden tarjoamisesta!”
Blogi
- Kaikki
- Yleinen
